Mit mehr Energie, Leichtigkeit und Genuss ins neue Jahr starten!

Was dich erwartet:

1. Theoretische Grundlagen
Lerne, wie du deine Ernährung gezielt nutzen kannst, um deine Energie und Leistungsfähigkeit zu steigern. Erhalte wertvolle Einblicke in die Rolle von Nährstoffen und wie ihre Kombination dich über den Tag hinweg unterstützt – für einen klaren Kopf, mehr Power und weniger Heisshunger. Dieses Wissen wird dir dabei helfen, zukünftig informierte und bewusste Ernährungsentscheidungen zu treffen.

2. Zubereiten, Geniessen & Inspirieren lassen
In unserem praktischen Teil bereiten wir gemeinsam leckere, ausgewogene Mahlzeiten zu: vom energiegeladenenFrühstück über nährstoffreicheSnacks bis hin zu einem einfachenHauptgericht für Mittag oder Abend. Lerne, wie du im stressigen Alltag mit wenig Aufwand gesunde, leckere Mahlzeiten zauberst, die dir den ganzen Tag über Energiegeben.

3. Pilates
Lerne, wie du mit gezielten Bewegungsabläufen deinen Körper in Schwungbringst, deinen Kreislauf ankurbelst und deinen Geistberuhigst. Entdecke spezielle Übungen, die deine Konzentration steigern, Energiereserven auffüllen und dein Stresslevel regulieren. Du erhältst kurze Pilates-Sequenzen, die sich mühelos in deinen Alltagintegrieren lassen.

4. Unterstützung für Zuhause
Damit du das Gelernte auch langfristig umsetzen kannst, erhältst du ein Handout mit leckeren Rezepten, praktischen Ernährungstipps und Pilates-Übungen. So kannst du die gesunden Gewohnheiten aus dem Workshop ganz einfach in deinen Alltag integrieren.

Sichere dir jetzt deinen Platz und starte energievoll ins neue Jahr! Oder verschenke diesen besonderen Workshop an einen Lieblingsmenschen.

Leitung
Sarah, Ernährungstherapeutin & Carola, Pilateslehrerin

Weitere Infos

• Yoga/Pilatesmatten sind vor Ort vorhanden

• Parkplätze ebenfalls vorhanden

Teilnehmerzahl
Garantierte Durchführung ab 5 Personen, begrenzt auf maximal 9 Teilnehmende.

Mehr über Carola von Lagom Pilates:
www.lagom-pilates.ch

*Dieser Workshop ist in keiner Weise mit einer medizinischen oder therapeutischen Beratung gleichzusetzen und ersetzt diese auch nicht.  Es wird daher keine Verantwortung oder Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen.

Was dich erwartet:

Erlebe eine vitalisierende 75-minütige Pilateslektion und lass dich im Anschluss mit einem leckeren Brunch verwöhnen. Bei unserem Pilates & Brunch Event legen wir besonderen Wert darauf, dass sich jede Teilnehmerin wohlfühlt und sich ein Erlebnis für Körper, Geist und Gaumen gönnen kann.

Während der Pilateslektion bringen wir unseren Körper in Schwung, kurbeln unseren Kreislauf an und beruhigen unseren Geist. Carola achtet darauf, dass jede Teilnehmerin die Übungen sicher und effizient ausführt, um ein optimales Trainingserlebnis zu gewährleisten. Unabhängig davon, ob du erfahrener Pilates-Profi bist oder gerade erst anfängst, bei uns bist du herzlich willkommen.

Nach der Bewegungssequenz verwöhnt dich Sarah mit einem liebevoll zubereiteten, ausgewogenen, vegetarischen Bio-Brunch, um deine Energiereserven wieder aufzufüllen. Aber das ist noch nicht alles! Beim Eintreffen erwartet dich ein erfrischender Willkommensdrink, und zum Abschied gibt es ein kleines Geschenk für den Heimweg. Und das Beste? Du triffst hier auf Gleichgesinnte, mit denen du dich austauschen und neue Kontakte knüpfen kannst.

Unser Veranstaltungsort bietet mit seiner einzigartigen, ländlichen Idylle die ideale Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen.

Weitere Infos

• Yoga/Pilatesmatten sind vor Ort vorhanden

• Parkplätze ebenfalls vorhanden

Teilnehmerzahl

Garantierte Durchführung ab 8 Personen, begrenzt auf maximal 15 Teilnehmende.

Mehr über Carola von Lagom Pilates: www.lagom-pilates.ch

*Lagom Pilates und Ernährungstherapie Sarah Moser übernimmt keine Haftung für Unfälle und Schäden an anderen Kursteilnehmern oder Diebstahl im Zusammenhang mit dem Eventbesuch. Es liegt in der Verantwortung der Kursteilnehmer, sich gegen die Folgen solcher Unfälle, Schäden und Diebstähle zu versichern.

Was dich erwartet:

Erlebe eine vitalisierende 75-minütige Pilateslektion und lass dich im Anschluss mit einem leckeren Brunch verwöhnen. Bei unserem Pilates & Brunch Event legen wir besonderen Wert darauf, dass sich jede Teilnehmerin wohlfühlt und sich ein Erlebnis für Körper, Geist und Gaumen gönnen kann.

Während der Pilateslektion bringen wir unseren Körper in Schwung, kurbeln unseren Kreislauf an und beruhigen unseren Geist. Carola achtet darauf, dass jede Teilnehmerin die Übungen sicher und effizient ausführt, um ein optimales Trainingserlebnis zu gewährleisten. Unabhängig davon, ob du erfahrener Pilates-Profi bist oder gerade erst anfängst, bei uns bist du herzlich willkommen.

Nach der Bewegungssequenz verwöhnt dich Sarah mit einem liebevoll zubereiteten, ausgewogenen, vegetarischen Bio-Brunch, um deine Energiereserven wieder aufzufüllen. Aber das ist noch nicht alles! Beim Eintreffen erwartet dich ein erfrischender Willkommensdrink, und zum Abschied gibt es ein kleines Geschenk für den Heimweg. Und das Beste? Du triffst hier auf Gleichgesinnte, mit denen du dich austauschen und neue Kontakte knüpfen kannst.

Unser Veranstaltungsort bietet mit seiner einzigartigen, ländlichen Idylle die ideale Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen.

Weitere Infos

• Yoga/Pilatesmatten sind vor Ort vorhanden

• Parkplätze ebenfalls vorhanden

Teilnehmerzahl

Garantierte Durchführung ab 8 Personen, begrenzt auf maximal 15 Teilnehmende.

Mehr über Carola von Lagom Pilates: https://www.sportsnow.ch/go/lagom-pilates

*Lagom Pilates und Ernährungstherapie Sarah Moser übernimmt keine Haftung für Unfälle und Schäden an anderen Kursteilnehmern oder Diebstahl im Zusammenhang mit dem Eventbesuch. Es liegt in der Verantwortung der Kursteilnehmer, sich gegen die Folgen solcher Unfälle, Schäden und Diebstähle zu versichern.

Was dich erwartet:

Theoretische Grundlagen

Lerne, warum und wie das Frühstück den Grundstein für einen energievollen Tag legt.

Erhalte wertvolle Einblicke in verschiedene Nährstoffe und entdecke, wie ihre ausgewogene Zusammensetzung deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit unterstützt und fördert. Dieses Wissen wird dir dabei helfen, zukünftig informierte und bewusste Ernährungsentscheidungen zu treffen.

Praktischer Teil: Zubereiten, Geniessen & Austausch

Gemeinsam bereiten wir verschiedene ausgewogene, leckere Frühstücksoptionen mit saisonalen Zutaten zu, möglichst regional und in Bio-Qualität. Entdecke dabei nicht nur neue Rezepte, sondern erlerne auch wertvolle Tipps, um selbst in stressigen Zeiten ein gesundes Frühstück zuzubereiten und deine Morgenroutine zu optimieren.

Unterstützung für Zuhause

Damit das Gelernte nicht nur eine schöne Erinnerung bleibt, bekommst du von uns exklusive Kursunterlagen. Enthalten sind die Rezepte der zubereiteten Frühstücksoptionen sowie praktische Ernährungstipps. So kannst du die gesunden Gewohnheiten aus dem Workshop ganz einfach in deinen Alltag integrieren.

Für wen ist dieser Workshop? 

Dieser Workshop richtet sich an alle, die:

• Ihre Morgenroutine optimieren wollen

• Ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern möchten

• Wertvolle Einblicke in die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung erhalten möchten

• Ihre Leistungsfähigkeit steigern und sich durch den Tag ausgeglichener fühlen wollen

• Neue Rezepte für ein gesundes Frühstück entdecken möchten

Teilnehmerzahl

Garantierte Durchführung ab 4 Personen, begrenzt auf maximal 10 Teilnehmende.

*Dieser Ernährungs- und Kochworkshop ist in keiner Weise mit einer medizinischen oder therapeutischen Beratung gleichzusetzen und ersetzt diese auch nicht. Es wird daher keine Verantwortung oder Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen.