Meal-Prep Kochkurs vegetarisch
Meal-Prep Kochkurs vegetarisch
Gesund, lecker und organisiert – entdecke, wie einfach eine ausgewogene Ernährung sein kann – mit Meal Prep (Mahlzeitenvorbereitung)!
Dieser Kochkurs ist für alle, die ihren Alltag mit gesunden, vegetarischen und selbstgekochten Mahlzeiten bereichern möchten, ohne täglich stundenlang in der Küche zu stehen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Du möchtest:
Gesunde, ausgewogene, selbstgekochte Mahlzeiten geniessen, ohne jeden Tag stundenlang in der Küche zu stehen?
Mehr Inspiration für die Zusammenstellung von Mahlzeiten oder die Kombination von einzelnen Lebensmittelkomponenten?
Mehr Zeit für dich, deine Familie oder deine Hobbys haben und dich trotzdem mit ausgewogenen, vegetarischen Rezepten inspirieren lassen, die einfach und lecker sind?
Dann ist dieser Meal-Prep Kochkurs genau das Richtige für dich! 🙌
Was dich erwartet:
💡 Theorieteil – Inspiration & Ideen für deinen Alltag:
Lerne, wie du gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zusammenstellst, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen. Entdecke neue Rezepte, clevere Kombinationen von Mahlzeitenkomponenten und einfache Tricks, um deinen Alltag stressfrei zu gestalten.
Du erhältst wertvolle Tipps, worauf du bei der Mahlzeitenplanung achten solltest und wie du deine Woche clever organisierst. Von Einkaufslisten über Lagerungstipps bis hin zu schnellen Variationen – Meal Prep wird dein Leben verändern! 😉
🍴 Gemeinsames Zubereiten - Parcours mit verschiedenen Stationen:
Wir zaubern gemeinsam vier leckere vegetarische Gerichte, die du lieben wirst – von Frühstück über Snacks und Mittagessen bis hin zum Abendessen. Alles lässt sich perfekt vorbereiten, lagern und nach deinem Geschmack anpassen.
✨ Genuss & Austausch:
Am Ende geniessen wir gemeinsam die zubereiteten Gerichte. Du nimmst nicht nur Inspiration und ein Handout mit nach Hause, sondern auch die Reste deiner selbstgemachten Meal-Prep-Gerichte!
Das bringst du mit:
✔ Gute Laune und Lust auf neue Ideen! 😊
✔ Behälter für die vorbereiteten Mahlzeiten.
✔ Falls du möchtest, deine eigene Kochschürze.
Leitung: Sarah, dipl. Ernährungstherapeutin
Assistenz: Erinç, leidenschaftliche Köchin
Wir freuen uns auf dich!
Teilnehmerzahl
Der Kurs findet bei mindestens 8 Anmeldungen statt und ist auf 8 Teilnehmer begrenzt.
*Dieser Kochkurs vermittelt allgemeine Tipps und Empfehlungen zur ausgewogenen, gesunden Ernährung und Meal Prep. Dieser Kochkurs ist in keiner Weise mit einer medizinischen oder therapeutischen Beratung gleichzusetzen und ersetzt diese auch nicht. Es wird daher keine Verantwortung oder Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen.
Workshop Ernährung meets Pilates: Fit, vital & voller Energie
Mit mehr Energie, Leichtigkeit und Genuss ins neue Jahr starten!
Was dich erwartet:
1. Theoretische Grundlagen
Lerne, wie du deine Ernährung gezielt nutzen kannst, um deine Energie und Leistungsfähigkeit zu steigern. Erhalte wertvolle Einblicke in die Rolle von Nährstoffen und wie ihre Kombination dich über den Tag hinweg unterstützt – für einen klaren Kopf, mehr Power und weniger Heisshunger. Dieses Wissen wird dir dabei helfen, zukünftig informierte und bewusste Ernährungsentscheidungen zu treffen.
2. Zubereiten, Geniessen & Inspirieren lassen
In unserem praktischen Teil bereiten wir gemeinsam leckere, ausgewogene Mahlzeiten zu: vom energiegeladenenFrühstück über nährstoffreicheSnacks bis hin zu einem einfachenHauptgericht für Mittag oder Abend. Lerne, wie du im stressigen Alltag mit wenig Aufwand gesunde, leckere Mahlzeiten zauberst, die dir den ganzen Tag über Energiegeben.
3. Pilates
Lerne, wie du mit gezielten Bewegungsabläufen deinen Körper in Schwungbringst, deinen Kreislauf ankurbelst und deinen Geistberuhigst. Entdecke spezielle Übungen, die deine Konzentration steigern, Energiereserven auffüllen und dein Stresslevel regulieren. Du erhältst kurze Pilates-Sequenzen, die sich mühelos in deinen Alltagintegrieren lassen.
4. Unterstützung für Zuhause
Damit du das Gelernte auch langfristig umsetzen kannst, erhältst du ein Handout mit leckeren Rezepten, praktischen Ernährungstipps und Pilates-Übungen. So kannst du die gesunden Gewohnheiten aus dem Workshop ganz einfach in deinen Alltag integrieren.
Sichere dir jetzt deinen Platz und starte energievoll ins neue Jahr! Oder verschenke diesen besonderen Workshop an einen Lieblingsmenschen.
Leitung
Sarah, Ernährungstherapeutin & Carola, Pilateslehrerin
Weitere Infos
Yoga/Pilatesmatten sind vor Ort vorhanden
Parkplätze ebenfalls vorhanden
Teilnehmerzahl
Garantierte Durchführung ab 5 Personen, begrenzt auf maximal 9 Teilnehmende.
Mehr über Carola von Lagom Pilates:
www.lagom-pilates.ch
*Dieser Workshop ist in keiner Weise mit einer medizinischen oder therapeutischen Beratung gleichzusetzen und ersetzt diese auch nicht. Es wird daher keine Verantwortung oder Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen.
