Meine Dienstleistungen

Ernährungsberatung & Coaching

Bist du bereit, etwas zu verändern?

Eine Beratung bei mir ist eine Investition in deine Gesundheit, die ein Leben lang hält. Ich möchte dich über Ernährung aufklären und gemeinsam mit dir eine Routine entwickeln, die optimal zu dir und deinem Alltag passt. Mein Ziel ist es, dass du die Beratung verlässt und dich ermächtigt fühlst, selbstbewusst für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu sorgen.

1:1 Beratung & Betreuung

Nach einem ausführlichen Erstgespräch erstelle ich für dich einen massgeschneiderten Plan mit Empfehlungen, die optimal zu deinen Bedürfnissen passen.

Anschliessend treffen wir uns regelmässig online
oder in der Beratungspraxis vor Ort in Lyss.

Dranbleiben

Mit wöchentlichen Check-Ins stehe ich dir zur Seite –
um Fragen zu klären, zur Unterstützung, Motivation und persönlichen Begleitung auf deinem Weg.

Essen, was DU magst

Bei mir gibt es keine Verbote – wir finden gemeinsam die richtige Balance, damit du deine Lieblingsspeisen geniessen kannst und dabei trotzdem deine Ziele erreichst!

Zyklusorientierte Ernährung

Ernährung im Einklang mit deinem Menstruationszyklus

Die zyklusorientierte Ernährungsberatung richtet sich an Frauen, die:

  • Ein tieferes Verständnis für ihren Zyklus entwickeln möchten

  • Ihre Lebensqualität und ihr Wohlbefinden durch eine auf den Zyklus abgestimmte Ernährung verbessern wollen

  • Unter PMS (Prämenstruelles Syndrom) und Periodenbeschwerden leiden

  • Regelmässig an Energielosigkeit und Heisshunger leiden

​Du lernst, wie du die einzelnen Phasen deines Zyklus durch deine Ernährung und angepasste Nährstoffe unterstützen und optimieren kannst.

Gesundheitsförderung & Prävention

Eine individuelle Ernährungsumstellung im Einklang mit deinen persönlichen Vorlieben

Gemeinsam schauen wir an, welche Nahrungsmittel öfter in deinem Speiseplan vorkommen sollten und wie du diese leicht in deinem Alltag integrierst.

Dein Ziel:

  • Deine Ernährungssituation optimieren

  • Deine Nährstoffabdeckung optimieren

  • Dein Essverhalten optimieren

  • Antworten zu Fragen rundum deine Ernährung

Energie & Leistungsfähigkeit

Die Ernährung spielt neben anderen Faktoren eine wichtige Rolle für deine Leistungsfähigkeit

Bestimmte Lebensmittel und Getränke, aber auch die Zusammensetzung deiner Mahlzeiten, können beeinflussen, wie viel Energie du hast und wie leistungsfähig du dich fühlst.

​Dein Ziel:​

  • Mehr Energie im Alltag

  • Heisshunger reduzieren

  • Antworten zu Fragen rundum das Thema Energie & Leistungsfähigkeit

Darmgesundheit

Unser Darm ist komplex und hat einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Immunsystem und unser allgemeines Wohlbefinden

Die Verbesserung der Darmgesundheit ist eine der wirksamsten Möglichkeiten, unsere Gesundheit zu optimieren und Symptome und Beschwerden zu reduzieren.

Dein Ziel:​

  • Lernen, welche Nahrungsmittel deine Darmgesundheit unterstützen und welche sie beeinträchtigen

  • Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag

  • Beschwerden und Symptome reduzieren

  • Antworten zu Fragen rundum deine Darmgesundheit

Pflanzenbasierte Ernährung

Du ernährst dich bereits pflanzenbasiert oder möchtest dich vegetarisch oder vegan ernähren

Dein Ziel:​

  • Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag

  • Mit allen Nährstoffen optimal abgedeckt sein

  • Antworten zu Fragen rundum die vegetarische & vegane Ernährung

Einkaufscoaching
Region Bern - Seeland

Lass uns gemeinsam einkaufen gehen!

In der heutigen Zeit gibt es eine überwältigende Auswahl an Lebensmitteln, was die Wahl der richtigen Produkte für eine Ernährungsumstellung oft kompliziert macht. Viele Hersteller werben mit Begriffen wie „High Protein“, „Low Carb“ und Co. Doch wie steht es um die weiteren Inhaltsstoffe? Sind diese Produkte wirklich gesund oder nur vermeintlich clever vermarktet?

Wie findest du die besten Lebensmittel für deine Gesundheit?

In meinem Einkaufscoaching, das in der Region Bern stattfindet, zeige ich dir, welche Lebensmittel öfter in deinem Speiseplan vorkommen sollen und gesund sind und welche nur in Massen genossen werden sollten.

Du lernst, wie du Nährwerttabellen richtig interpretierst und welche Informationen sie dir liefern.

Wir treffen uns in einem Supermarkt deiner Wahl, um gemeinsam auf Entdeckungstour zu gehen und deinen Einkaufswagen mit gesunden, vollwertigen Lebensmitteln zu füllen. Dabei beantworte ich dir gerne alle Fragen rund um das Thema Ernährung und unterstütze dich bei der Auswahl der besten Produkte für deine individuellen Bedürfnisse.

 Der Preis für das Einkaufscoaching ist auf Anfrage erhältlich.

Häufig gestellte Fragen

Hast du trotzdem noch Fragen? Schreibe mir gerne eine
E-Mail oder buche dir gleich dein unverbindliches Vorgespräch.

  • Indem du dir als Erstes dein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch bei mir buchst.

    Während unseres Gesprächs lernen wir uns besser kennen und finden heraus, ob ich die richtige Ernährungsberaterin für dich bin. Gemeinsam werden wir erkunden, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.

  • Die Beratungsdauer ist sehr individuell und wird auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. Aus Erfahrung weiss ich, dass die besten Ergebnisse erzielt werden, wenn wir über einen längeren Zeitraum zusammenarbeiten. 

    Um gemeinsam mit mir als deiner Beraterin zu verstehen, wie dein Körper funktioniert und auf die Ernährungsempfehlungen reagiert. In dieser Zeit entwickeln wir nachhaltige Gewohnheiten, erzielen fühlbare Ergebnisse und – am wichtigsten – finden eine Routine, die zu dir passt und dich ein Leben lang unterstützt.

  • Ich bin während unserer Zusammenarbeit für dich erreichbar. Du kannst dich jederzeit bei mir melden, wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst.

  • Die Beratungen finden entweder online via Videokonferenz oder in meinem Praxisraum in Lyss statt – je nach deiner Präferenz.

  • Ich bin beim EMR (ErfahrungsMedizinisches Register) anerkannt. Falls du eine Zusatzversicherung bei deiner Krankenkasse hast, übernimmt diese einen Teil der Beratungskosten. Die Höhe der Erstattung ist bei jeder Krankenkasse unterschiedlich. Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse.
     
    Meine ZSR-Therapeuten-Nummer: M492864

  • Wenn Du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, bitte ich um Absage bis 24 Stunden vorher telefonisch oder per E-Mail, ansonsten wird die Beratung in Rechnung gestellt. Krankheit ausgenommen.

    Vergessene oder nicht abgemeldete Termine werden vollumfänglich verrechnet.