Mit mehr Energie, Leichtigkeit und Genuss ins neue Jahr starten!
Was dich erwartet:
1. Theoretische Grundlagen
Lerne, wie du deine Ernährung gezielt nutzen kannst, um deine Energie und Leistungsfähigkeit zu steigern. Erhalte wertvolle Einblicke in die Rolle von Nährstoffen und wie ihre Kombination dich über den Tag hinweg unterstützt – für einen klaren Kopf, mehr Power und weniger Heisshunger. Dieses Wissen wird dir dabei helfen, zukünftig informierte und bewusste Ernährungsentscheidungen zu treffen.
2. Zubereiten, Geniessen & Inspirieren lassen
In unserem praktischen Teil bereiten wir gemeinsam leckere, ausgewogene Mahlzeiten zu: vom energiegeladenenFrühstück über nährstoffreicheSnacks bis hin zu einem einfachenHauptgericht für Mittag oder Abend. Lerne, wie du im stressigen Alltag mit wenig Aufwand gesunde, leckere Mahlzeiten zauberst, die dir den ganzen Tag über Energiegeben.
3. Pilates
Lerne, wie du mit gezielten Bewegungsabläufen deinen Körper in Schwungbringst, deinen Kreislauf ankurbelst und deinen Geistberuhigst. Entdecke spezielle Übungen, die deine Konzentration steigern, Energiereserven auffüllen und dein Stresslevel regulieren. Du erhältst kurze Pilates-Sequenzen, die sich mühelos in deinen Alltagintegrieren lassen.
4. Unterstützung für Zuhause
Damit du das Gelernte auch langfristig umsetzen kannst, erhältst du ein Handout mit leckeren Rezepten, praktischen Ernährungstipps und Pilates-Übungen. So kannst du die gesunden Gewohnheiten aus dem Workshop ganz einfach in deinen Alltag integrieren.
Sichere dir jetzt deinen Platz und starte energievoll ins neue Jahr! Oder verschenke diesen besonderen Workshop an einen Lieblingsmenschen.
Leitung
Sarah, Ernährungstherapeutin & Carola, Pilateslehrerin
Weitere Infos
Yoga/Pilatesmatten sind vor Ort vorhanden
Parkplätze ebenfalls vorhanden
Teilnehmerzahl
Garantierte Durchführung ab 5 Personen, begrenzt auf maximal 9 Teilnehmende.
Mehr über Carola von Lagom Pilates:
www.lagom-pilates.ch
*Dieser Workshop ist in keiner Weise mit einer medizinischen oder therapeutischen Beratung gleichzusetzen und ersetzt diese auch nicht. Es wird daher keine Verantwortung oder Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen.
